Kursangebote

Aqua Workout*
Spezielle Kraft- und Konditionsübungen, die durch den Widerstand des Wasser besonders effektiv und gleichzeitig schonend für die Gelenke sind. Badesachen nicht vergessen!

Body-Shape
Gezieltes Problemzonentraining, das Bauch, Beine & Po strafft. Bikini-Figur inklusive.

Beckenboden-Gymnastik*
Gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Stabilisierung der Blasenfunktion.

Fett weg
Abnehmen durch Bewegung und gesunde Ernährung: Anwendung verschiedener Bewegungsarten und Trainingsmethoden, dazu jede Menge Tipps rund um die Ernährung für zu Hause

Kick-Box-Aerobic
Energiegeladener Mix aus Aerobic-Grundschritten und Kombinationen aus diversen Kampfsportarten.

Nordic Walking*
Walking mit intensivem Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur durch das Mitführen von Spezialstöcken: kräftigt die gesamte Körpermuskulatur, verbrennt effektiv Fett, stärkt das Herz und den Kreislauf.

Latino Dance Aerobic
Choreografien zu feurigen Mambo-, Cha-Cha- Cha- und Samba-Rhythmen. Sie verbessern das  Körpergefühl und steigern die körperliche Leistungsfähigkeit.

Pilates*
Systematisches ganzheitliches Körpertraining zur Festigung der Muskulatur. Verschiedenste Muskelgruppen werden gestärkt, was die Körperhaltung deutlich verbessert. Kontrolle, Konzentration, Koordination, Entspannung und eine bewusste Atmung sind die Grundprinzipien der verschiedenen Pilatesübungen.

Power-Fitness mit dem Flexi-Stick
Durch kleine Bewegungen zum Schwingen gebracht, stärkt der glasfaserverstärkte Kunststoffstab (150 cm lang und 700 g schwer) gleichzeitig die tiefe Rumpfmuskulatur, alle Bauchmuskeln und die gesamte Schultermuskulatur. Er festigt das Bindegewebe und heizt den Stoffwechsel an.

Progressive Muskelentspannung und Meditation nach Jacobsen*
Bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, durch die ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

Rücken-Fit*
Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Geeignet insbesondere bei Rückenbeschwerden sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

Seniorengymnastik "Fit für die Enkel"*
Gymnastik mit Spaßfaktor zur Steigerung der Beweglich- und Belastbarkeit in allen Körperbereichen.

Step-Aerobic
Aerobic mit dem Steppbrett zu rhythmischer Musik. Gut für die Kondition und Koordination, Bein- und Pomuskulatur.

Yoga*
Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele.

Bitte beachten Sie, dass nicht durchgehend alle Kurse angeboten werden. 

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