Montag
Gezieltes Problemzonentraining mit verschiedenen Geräten.
Bauch-Beine-Po
Dienstag
Gymnastik mit Spaßfaktor zur Steigerung der Beweglich- und Belastbarkeit in allen Körperbereichen.
Seniorengymnastik*
Aerobic kombiniert mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen - ein intensives Ganzkörpertraining.
Latino-Dance-Aerobic
Mittwoch
Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen.
Yoga für Fortgeschrittene*
Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen.
Yoga für Einsteiger*
Donnerstag
Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Geeignet insbesondere bei Rückenbeschwerden sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Rückenfit*
Übungen zur Kräftigung der Becken- und Gesäßmuskulatur und zur Stabilisierung der Blasenfunktion.
Beckenbodengymnastik*
Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Geeignet insbesondere bei Rückenbeschwerden sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Rückenfit*
Freitag
Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen.
Yoga für Einsteiger*
Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen.
Yoga für Fortgeschrittene*
Alle Kurse können auch von Nichtmitgliedern genutzt werden.
Die mit *gekennzeichneten Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und werden zum größten Teil von den Krankenkassen bezuschusst.