Montag
Yin Yoga ist Stille, Langsamkeit, Dunkelheit, Einkehr, Entspannung. Im Yang Yoga dagegen liegt der physiologische Fokus auf unseren Muskeln. Kraftvolle, dynamische Bewegungssequenzen mobilisieren, aktivieren und dehnen unseren Körper.
Yin & Yang Yoga
Gezieltes Problemzonentraining mit verschiedenen Geräten.
Bauch-Beine-Po
Dienstag
Gymnastik mit Spaßfaktor zur Steigerung der Beweglich- und Belastbarkeit in allen Körperbereichen.
Seniorengymnastik*
Aerobic kombiniert mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen - ein intensives Ganzkörpertraining.
Latino-Dance-Aerobic
Mittwoch
Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen.
Yoga für Fortgeschrittene*
Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen.
Yoga für Einsteiger*
Donnerstag
Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Geeignet insbesondere bei Rückenbeschwerden sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Rückenfit*
Übungen zur Kräftigung der Becken- und Gesäßmuskulatur und zur Stabilisierung der Blasenfunktion.
Beckenbodengymnastik*
Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Geeignet insbesondere bei Rückenbeschwerden sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Rückenfit*
Freitag
Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen.
Yoga für Einsteiger*
Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen.
Yoga für Fortgeschrittene*
Teilnahme an den Fitness- und Präventionskursen:
Einzelkarte 12 € | 10er Karte 100 €
*Präventionskurse haben einen festem Starttermin. Diese werden zum größten Teil von den Krankenkassen bezuschusst. Eine Anmeldung im VitalCenter ist erforderlich.
Alle Kurse können auch von Nichtmitgliedern genutzt werden.