Kursplan
Gezieltes Problemzonentraining für Bauch, Beine und Po mit verschiedenen Geräten Beckenbodengymnastik: Übungen zur Kräftigung der Becken- und Gesäßmuskulatur und zur Stabilisierung der Blasenfunktion. Gymnastik mit Spaßfaktor zur Steigerung der Beweglich- und Belastbarkeit in allen Körperbereichen. Spezielle Kraft- und Konditionsübungen – durch den Wasserwiderstand Aerobic kombiniert mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen - intensive Ganzkörperfitness für Menschen mit Spaß an der Musik sowie der kreativen Bewegung. Systematisches ganzheitliches Körpertraining zur Festigung der Muskulatur. Verschiedenste Muskelgruppen werden gestärkt, was die Körperhaltung deutlich verbessert. Kontrolle, Konzentration, Koordination, Entspannung und eine bewusste Atmung sind die Grundprinzipien der verschiedenen Pilatesübungen. Spezielle Kraft- und Konditionsübungen – durch den Wasserwiderstand Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele. Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele. Spezielle Kraft- und Konditionsübungen – durch den Wasserwiderstand Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Geeignet insbesondere bei Rückenbeschwerden sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Geeignet insbesondere bei Rückenbeschwerden sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Übungen zur Kräftigung der Becken- und Gesäßmuskulatur und zur Stabilisierung der Blasenfunktion. Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Geeignet insbesondere bei Rückenbeschwerden sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele. Entspannung durch Atmung und Meditation, sanfte Bewegungen und lang anhaltende Dehnungen führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele.Monday
Tuesday
besonders effektiv und gelenkschonend.Wednesday
besonders effektiv und gelenkschonend.
besonders effektiv und gelenkschonend.Thursday
Friday
Alle Kurse können auch von Nichtmitgliedern genutzt werden.
Die mit *gekennzeichneten Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und werden zum größten Teil von den Krankenkassen bezuschusst.
10er Karte: 85,00 €*
Gesundheitskurse: 8,50 € pro Einheit
Bauch-Beine-Po, Latino-Dance-Aerobic und Pilates: 7,00 € pro Einheit
*Die „Eine für Alles“ Sport & Gesundheit 10er-Karte
Ganz individuell nutzbar für:
-Teilnahme an Gesundheitskursen
-Gerätetraining im VitalCenter
-2-Stunden Schwimmen in der Badelandschaft inkl. Teilnahme am Aqua-Fitness Montag bis Freitag ab 18 Uhr